INTELIGENCIA EMOCIONAL

Somos expertos en inteligencia emocional.

Inteligencia Emocional

Conquistar inteligencia emocional es un desafío, porque nuestras emociones son muy intensas. Y no solo están las emociones propias, sino que convivimos con personas que tienen las suyas y que, en la mayoría de los casos, acaban influenciándonos.

Pero si logras administrar tus emociones de manera consciente, podrás alcanzar excelentes resultados. El objetivo es entender cómo funcionan y, en lugar de dejar que te dominen, aprender a elegirlas, sutilizarlas y/o canalizarlas hacia el alcance de tus objetivos.

Suena bien, pero ¿sientes que es imposible para ti?

Es más sencillo de lo que parece. Te dejamos algunos tips que te van a resultar de gran utilidad:

  • A lo largo del día, siempre que te acuerdes, observa tu respiración y actúa sobre ella tratando de hacerla más lenta, más profunda, usando el abdomen para respirar.
  • Haz pausas en distintos momentos para desperezarte y respirar en forma profunda y completa.
  • Elige convivir con personas que generen emociones positivas. 
  • Frecuenta lugares que generen emociones positivas. 
  • Elige un trabajo o una profesión que genere emociones positivas.

Te indicamos también un ejercicio respiratorio muy fácil y que da un excelente resultado:

  • Siéntate en una posición cómoda y agradable, con la columna recta y los hombros relajados.
  • Observa tu respiración y actúa sobre ella tratando de usar el abdomen para respirar, de forma profunda.
  • Empieza a contar el ritmo de tu respiración: 4 segundos para inspirar, 4 segundos reteniendo el aire en los pulmones, 4 segundos para exhalar.
  • Haz el ejercicio de 3 a 10 minutos y observa tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos. Seguramente percibirás una sensación de bienestar generalizado y tus emociones más ligeras.

DeROSEMethod.es

Su método de desarrollo personal.

Desarrolle concentración y claridad mental, mejore su vitalidad y gestione su estrés.​

Trabajamos con un método probado.

CONTÁCTANOS

Valoración:
5/5

Madrid: +34 644 923 435
Barcelona Eixample: +34 628 69 62 38
Barcelona Sant Gervasi: +34 930 384 136

WhatsApp chat